Saúde

Nutricionista indica marmita ideal para perder gordura: tem só 4 itens e fica deliciosa

Quem deseja eliminar as gordurinhas não deve apenas focar nos exercícios físicos. É preciso também fazer escolhas alimentares para acelerar o processo. E uma boa alternativa para isso é apostar em uma marmita para emagrecer no almoço ou jantar, com itens estratégicos.

A seguir, confira a sugestão da nutricionista Cyntia Maureen, consultora da Superbom, de uma combinação para queimar mais gordura:

Marmita para dieta

  • Salada: folhas de alface, rodelas de tomate, pepino e rabanete
  • Legumes: chuchu e cenoura picados e refogados com um pouco azeite e gengibre ralado
  • Carboidrato: mandioquinha assada com ervas frescas
  • Proteína: filé de peixe assado ou hambúrguer de ervilhas (opção vegetariana

Dicas para montar uma marmita da forma certa

Além de cuidar da procedência de todos os ingredientes da sua comida, transporte a marmita em uma bolsa térmica e, de preferência, com gelo artificial para manter a temperatura ideal e conservar melhor os itens, garantindo assim que sua refeição fique longe de contaminações.

Outra dica importante é colocar os alimentos em um prato antes de adicionar ao recipiente, para que se tenha a noção da quantidade real de cada item.

Vale também investir em recipientes de vidro, e não de plástico, pois o material não passa resíduos para os alimentos quando é aquecido.

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